리젠 디톡스 다이어트

치료 목적이 아니라면 일반적으로 저체중, 빈혈, 저혈압, 임신, 수유, 성장기에 있는 분들은 디톡스 다이어트가 적합하지 않습니다. 디톡스 다이어트의 대상은 음식섭취가 과다하면서 소모가 이루어지지 않아 음식독이 몸에 쌓여 생긴 질병들(비만, 고혈압, 당뇨, 관절염, 피부질환, 호흡기질환 등)을 갖고 있는 분들입니다.

리젠(Rezen)에는 체력을 보강하고 피로를 개선하는 한약재가 포함되어 있어 절식기간 동안 리젠(Rezen)을 지속적으로 섭취하면 일상생활을 하시는 데에 지장을 받지 않습니다. 다만 체력소모가 심한 육체노동과 지속적인 정신집중을 요하는 경우에는 약간의 영향을 받을 수도 있으므로 절식기간에는 과도한 활동은 피하시는 것이 좋습니다.

식사를 줄여서 하는 다이어트는 체성분 중 수분→탄수화물→근육→지방의 순서로 빠지게 됩니다. 따라서 초반에는 약간의 근육량 감소가 나타나지만 다시 식이요법기를 거치면서 감소된 근육량은 회복되고 지방 위주로 빠지는 임상경과를 거치게 됩니다. 하지만 체중이 감소하게 되면 무거운 체중을 감당하기 위한 근육량도 감소하게 되므로 체중감소에 따른 근육감소는 자연스런 현상입니다.

리젠(Rezen)은 절식의 효과를 높여주면서 단식의 부작용인 피로감, 두통, 어지러움, 속쓰림 등을 완화시켜주기 위해 섭취합니다. 리젠(Rezen)은 원액을 드시는 것이 아니라 물에 희석하여 섭취합니다. 500ml 생수에 리젠 1팩의 비율로 희석해서 수시로 조금씩 나누어서 섭취하도록 합니다(리젠 하루 총 3팩 섭취). 또한, 리젠(Rezen) 희석액 외에 추가로 1리터 정도의 물을 섭취하도록 합니다. 일의 집중도가 높아져 일시적인 탈력감이 느껴지는 경우는 리젠(Rezen) 희석액 섭취를 더 자주 하시도록 하세요.

카페인 금단현상일 수 있습니다. 평소에 다량의 카페인(커피, 홍차, 콜라, 에너지 드링크) 섭취로 신체적, 정신적 긴장상태를 유지하신 분들이 갑작스럽게 카페인 섭취를 중단하게 되면 이에 따른 금단현상이 나타날 수 있습니다. 즉, 전신이 나른해지면서 정신집중이 안되고 두통이 올 수 있는데 하루 동안 몸에서 해독할 수 있는 카페인의 양은 커피 2-3잔 정도이므로 평소 그 이상 드시는 분들은 감식기에 들어가기에 앞서 4-5일 전부터 카페인 섭취량을 서서히 줄여야 절식기 때 힘들지 않습니다.

리젠(Rezen)의 하루 섭취 칼로리는 420kcal로 소화기계의 휴식을 도모하기 위해 소화없이 흡수가 바로 될 수 있는 상태로 제공 됩니다. 고형성분이 없기 때문에 보통 숙변이 있는 경우에는 절식기 동안 2-3회 대변을 볼 수 있으나 숙변이 없는 경우에는 절식기 동안에 대변을 보지 못할 수도 있습니다. 배변이 이루어지지 않아 불편하시다면 일단 수분섭취량이 적은지 우선적으로 확인해 보시고 리젠(Rezen)을 섭취하실 때 다량의 냉수와 같이 섭취하시면 배변촉진에 도움이 됩니다.

평소 손발과 아랫배가 찬 분들이 냉수로 리젠(Rezen)을 지속적으로 드시게 되면 설사를 하는 경우가 간혹 있습니다. 이러한 경우 에는 따뜻한 물에 리젠(Rezen)을 희석해서 드시거나 핫팩 등을 이용해서 아랫배를 따뜻하게 해 주시면 도움이 됩니다.

몸이 힘들어도 걷는 운동을 하면 컨디션이 회복되고 식욕이 줄어듭니다. 운동을 하는 이유는 체력(기초대사량)과 근육량을 유지 하기 위함이며 절식기 동안에는 운동이 반드시 필요합니다. 힘들더라도 일단 걸어보세요.

평소에 식탐이 강하신 분들, 식사가 불규칙적이고 폭식을 하는 경향이 있는 분들은 절식기 2-3일 동안에 식욕억제가 잘 안될 수 있습니다. 이럴 경우에는 절식기 동안 자일리톨 껌(하루 6개 이내가 적당)을 이용하면 도움이 됩니다. 그리고 음식물을 눈앞에 두고 참기보다는 음식을 피하시는 것이 식욕조절에 도움이 됩니다.

혈압상태를 보면서 복용여부를 결정합니다. 고혈압약은 절식기간 동안에는 복용하는 것이 원칙이나 절식기간 동안 혈압약을 복용한 상태에서 수축기혈압이 130mmHg 이하로 내려가게 되면 저혈압에 빠질 가능성이 있기 때문에 이러한 경우에는 혈압약 복용을 중단하고 절식을 진행합니다. 리젠(Rezen) 디톡스 다이어트를 하면 절식 후에 수축기 혈압이 평균 8.7% 내려가는 임상결과가 나와 있고 혈압이 정상화되는 경우가 많으므로 디톡스 다이어트 이후에는 새롭게 측정된 혈압을 토대로 담당의사와 상의하여 혈압약을 조절하도록 합니다.

예. 절식기간동안 당뇨약(주사)은 투약을 중단합니다. 당뇨병으로 약물치료 중이라면 식이제한으로 혈당수치가 내려가서 저혈당 증상이 나타날 수 있으므로 절식기 동안에는 당뇨약은 끊고 진행하는 것이 원칙입니다. 다만 혈액검사 상 지속적으로 고혈당이 유지된다면 약물을 선택적으로 적용할 필요는 있습니다. 디톡스 다이어트를 하게 되면 인슐린 저항성이 낮아져 혈당이 내려가므로 절식 후에는 변화된 혈당수치를 보고 당뇨약을 조절하도록 합니다. 한편, 1형 당뇨병으로 인슐린 주사요법을 시행하고 있는 경우에는 디톡스 다이어트는 위험성이 크므로 시행하지 않는 것이 좋습니다.

고지혈증약은 절식기 동안 복용을 중단하는 것이 좋습니다. 임상연구 결과를 살펴보면 리젠(Rezen) 디톡스 다이어트는 절식기 동안에 지질대사를 부분적으로 개선시키는 효과가 있고, 회복식기와 식이요법기를 거치면서 혈청 콜레스테롤은 지속적으로 감소하기 때문에 고지혈증약을 복용하실 필요는 없습니다. 그리고, 디톡스 다이어트가 완료된 이후에는 재검사를 통해 고지혈증약의 복용여부 및 용량조절의 판단이 필요할 수 있습니다.

예. 복용하는 것이 좋습니다. 일반적으로 절식기간 동안에는 식이제한으로 인해 대사기능이 저하될 수 있습니다. 갑상선 기능 저하증 환자의 경우 갑상선약을 갑자기 끊게 되면 갑상선 호르몬 분비 및 대사기능의 저하로 무력감, 수족냉증, 부종 등이 나타날 수 있기 때문에 갑상선 기능저하증약을 복용하시는 분들은 절식기에도 지속적으로 복용할 것을 권장합니다. 씬지로이드는 절식기 동안 소화기 장애를 유발하지 않는 것으로 보고되고 있으며 체중감량에도 도움이 됩니다.

식이요법기 동안 맵고 짠 음식을 먹거나 과식을 하게 되면 원래의 식욕이 되살아나 절식기 동안 감량되었던 체중이 서서히 느는 경우가 있습니다. 절식기간 동안 변화된 몸은 짜고 매운 음식을 섭취할 때 더 민감하게 반응하기 때문에 식후 불쾌감이 많이 나타나며, 붓는 현상도 더 자주 볼 수 있습니다. 그럴 경우 1주일에 1~2회 간헐적 단식(전날 저녁 식사를 마치고 다음 날 아침, 점심은 리젠 (Rezen) 희석액을 섭취하고 저녁부터는 정상식)을 하거나 1일 한 끼를 제한하고 리젠(Rezen) 희석액을 섭취하여 체중을 조절하실 것을 권해 드립니다. 만약 식욕억제가 많이 힘드시다면 원장님과 상의하셔서 식욕억제와 관련된 처방을 추가로 받으시기 바랍니다.

목적에 따라, 디톡스 치료에 대한 환자분의 반응 및 경과에 따라 충분히 가능합니다. 다만, 체중이 정상범위 이하이거나, 체력 저하가 심하다고 판단되는 경우는 원장님과 상의하셔서 식이요법기를 2배(30일) 정도로 늘이시는 것이 좋습니다.